| 13 قاعده براي ورزش ايمن و بي خطر در دوران بارداري ( 136 ) |
| ورزش فوايد بسيار عالي دارد، اما در دوران بارداري بايد آنرا با دقت و مراقبت بيش از حدي دنبال كنيد. فرقي نمي كند كه ورزشكاري منظم و به دنبال ادامه برنامه در دوران بارداري باشيد يا به طور دلبخواهي به دنبال حركت باشيد، بايد اين 13 قاعده را براي امنيت خودتان و نوزادتان به كارگيريد.
|
تاریخ ارسال: 1389/06/06 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 2 رای |
| چهار تمرين ورزشي براي تسكين درد و كمك به زايمان ( 133 ) |
| هيچ كس _ نه دكتر شما، نه ماما و نه حتي مادرتان _ نمي تواند واقعاً پيش بيني كند كه زايمان شما چطور پيش خواهد رفت. خوشبختانه، چند تمرين ورزشي وجود دارد كه شما مي توانيد براي كمك به آمادگي بدنتان در برابر آنچه كه پيش مي آيد، انجام دهيد.
|
تاریخ ارسال: 1389/06/06 | امتیاز: 0 از 5 امتیاز از مجموع 0 رای |
| 7 اصل تغذیه سالم در دوران بارداری ( 217 ) |
| تغذیه سالم در دوران یکی از موارد مهم و ضروری برای سلامت مادر و جنین می باشد. |
تاریخ ارسال: 1389/05/25 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 3 رای |
| اضافه وزن و بارداری: تغذیه خوب ( 132 ) |
| در زمان بارداری، شما بایستی روی تغذیه تان تمرکز کنید و سعی کنید خوب غذا بخورید تا مواد غذایی مورد نیاز برای رشد نوزاد فراهم شود. |
تاریخ ارسال: 1389/05/25 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 4 رای |
| آيا رژيم گرفتن در دوران بارداري بي خطراست؟ ( 109 ) |
| بارداري، زمان رژيم گرفتن نيست. به طور طبيعي بايد حدود 12 تا 15 کیلوگرم در زمان بارداري وزن اضافه كنيد. اگر چاق هستيد، مي توانيد به حد پايين تر اين ميزان قناعت كنيد. |
تاریخ ارسال: 1389/05/25 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 2 رای |
| آيا تلاش براي كم كردن وزن در حالي كه مادر شير مي دهد مشكلي ندارد؟ ( 142 ) |
| شما هم مي توانيد شير بدهيد و هم مي توانيد وزن كم كنيد البته اگر اينكار آهسته و به تدريج صورت پذيرد. منتظر هيچ درمان معجزه آسايي نباشيد. با برنامه ريزي روي اينكار كه حداقل 10 ماه تا يك سال بايد طول بكشد مي توانيد به وزن قبل از حاملگي برگرديد. |
تاریخ ارسال: 1388/12/04 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 2 رای |
| تغييرات بدن بعد از زايمان ( 89 ) |
| بسیاری از زنان باردار نگران تغییرات بدن بعد از زایمان هستند. در این مقاله تغییرات بعد از زایمان را مورد بررسی قرار می دهیم. |
تاریخ ارسال: 1388/10/14 | امتیاز: 0 از 5 امتیاز از مجموع 0 رای |
| هفت فايده ورزش در دوران بارداري ( 112 ) |
| ورزش در دوران بارداری بسیار مهم است. در این مقاله هفت فایده ورزش در دوران بارداری را برای شما متذکر می شویم |
تاریخ ارسال: 1388/09/12 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 2 رای |
| چه زماني در بارداري نبايد ورزش كرد؟ ( 139 ) |
| گاهي براي حفظ سلامت مادر، نوزاد و يا هر دو، ورزش كردن در دوران بارداري به شدت ممنوع مي شود. قبل از شروع يك برنامه ورزشي يا براي ادامه يا تغيير آن با پزشك خود موضوع را بررسي كنيد. |
تاریخ ارسال: 1388/09/12 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 2 رای |
| «اضافه وزن مورد انتظار در دوران حاملگی» ( 164 ) |
| اضافه وزن در دوران بارداری به قد و وزن یا شاخص کلی بدن قبل از زایمان بستگی دارد.بعضی از دردهای دوران حاملگی مانند کمردرد، به دلیل اضافه وزن می باشند. |
تاریخ ارسال: 1388/09/02 | امتیاز: 5 از 5 امتیاز از مجموع 4 رای |